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Rendimiento deportivo y sueño
Todos sabemos que el sueño es una recuperación natural, pero... ¿hasta qué punto afecta a nuestro rendimiento deportivo? El sueño del ser humano tiene un efecto directo en el funcionamiento diario. Está probado que reducir el sueño a menos de 6 horas por noche durante...
Bird Dog: Todo lo que necesitas saber
El bird-dog es uno de los ejercicios más ejecutados por sus grandes posibilidades tanto para ayudar a que el movimiento se pueda llevar a cabo de manera más sencilla o añadir multitud de progresiones para ir haciendo que cada vez nos resulte más desafiante.COMO...
Como, cuando y cuanto debemos realizar estiramientos
Todos conocemos la importancia de realizar una activación antes de ponernos a entrenar pero también somos conscientes que muchas veces lo pasamos por alto. Realizar una buena activación es importante ya que vamos a exponer a nuestro cuerpo a un esfuerzo partiendo...
Como superar tus primeros días en el gimnasio
Todos empezamos alguna vez en algo y en esa situación de novedad siempre van a surgir dudas, inquietudes e incluso posibles miedos o limitaciones. Pero si hemos decidido empezar lo que seguramente no nos falte sean ganas, motivación y unos objetivos. Y una motivación...
Condromalacia Rotuliana
La condromalacia rotuliana es una lesión del cartílago en la cara posterior de la rótula. Puede ser un reblandecimiento o una fisura. En general ocurre con más frecuencia a partir de los 40 años sobre todo en mujeres, por sus características anatómicas en las...
Entrenamiento de Fuerza en Corredores
La idea de este articulo es dar a conocer las claves mas importantes y que no deben de faltar en el entrenamiento de fuerza en corredores. Estas claves van hacer que tu entrenamiento en busca de mejorar la carrera sea mucho mas efectivo y que de verdad tenga sentido....
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