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Como superar tus primeros días en el gimnasio
Todos empezamos alguna vez en algo y en esa situación de novedad siempre van a surgir dudas, inquietudes e incluso posibles miedos o limitaciones. Pero si hemos decidido empezar lo que seguramente no nos falte sean ganas, motivación y unos objetivos. Y una motivación...
Condromalacia Rotuliana
La condromalacia rotuliana es una lesión del cartílago en la cara posterior de la rótula. Puede ser un reblandecimiento o una fisura. En general ocurre con más frecuencia a partir de los 40 años sobre todo en mujeres, por sus características anatómicas en las...
Entrenamiento de Fuerza en Corredores
La idea de este articulo es dar a conocer las claves mas importantes y que no deben de faltar en el entrenamiento de fuerza en corredores. Estas claves van hacer que tu entrenamiento en busca de mejorar la carrera sea mucho mas efectivo y que de verdad tenga sentido....
¡Pierde peso rápido!
Esta frase la hemos podido leer en muchos sitios y se completa con un: Y SUFRE LAS CONSECUNCIAS.COMO SABER IDENTIFICAR LOS TIPOS DE DIETASPoder identificar este tipo de “dietas” que prometen grandes resultados en periodos de tiempo realmente imposibles, nos va ayudar...
Lesiones en Ciclistas
Todo el mundo que sale en bici sabe que el pedaleo es un gesto repetitivo. Si este gesto lo realizas de forma incorrecta es cuando pueden empezar a aparecer dolencias en nuestro cuerpo. Por lo tanto deberás de adaptar la bicicleta a tu morfología y peculiaridades...
Claves para sobrevivir a la vuelta al cole
Planificación para la rutina de la vuelta al "cole" La vuelta a la rutina después de unas vacaciones bien merecidas sabemos que es dura y más si durante las mismas, hemos descuidado nuestro entrenamiento perdiendo todo lo conseguido en los meses anteriores. Muchos os...