ESTÁ PASANDO… ¿Te has planteado cuantas excusas te has puesto a la hora de comenzar a hacer ejercicio? ¿Te sigue costando llevar el entrenamiento por tu cuenta? ¿No consigues encontrar la motivación suficiente para crear esa adherencia a la actividad...
Todos sabemos que el sueño es una recuperación natural, pero… ¿hasta qué punto afecta a nuestro rendimiento deportivo? El sueño del ser humano tiene un efecto directo en el funcionamiento diario. Está probado que reducir el sueño a menos de 6 horas por noche...
El bird-dog es uno de los ejercicios más ejecutados por sus grandes posibilidades tanto para ayudar a que el movimiento se pueda llevar a cabo de manera más sencilla o añadir multitud de progresiones para ir haciendo que cada vez nos resulte más desafiante. COMO...
Todos empezamos alguna vez en algo y en esa situación de novedad siempre van a surgir dudas, inquietudes e incluso posibles miedos o limitaciones. Pero si hemos decidido empezar lo que seguramente no nos falte sean ganas, motivación y unos objetivos. Y una motivación...
Planificación para la rutina de la vuelta al «cole» La vuelta a la rutina después de unas vacaciones bien merecidas sabemos que es dura y más si durante las mismas, hemos descuidado nuestro entrenamiento perdiendo todo lo conseguido en los meses anteriores....
VENCE AL CALOR Y DISFRUTA DEL VERANO EN BICI Con la llegada del verano, el calor se convierte en el mayor enemigo de los ciclistas. Con estos consejos queremos que lo venzas y puedas exprimir al máximo tu rendimiento encima de la bici. 1. HIDRATACIÓN PRE-ENTRENAMIENTO...
