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¿Son los Deportes de Resistencia Aeróbica una buena opción para la Pérdida de Peso en personas con sobrepeso?
Es bien sabido que una de las principales estrategias que se llevan a cabo para perder peso es realizar entrenamientos de carácter aeróbico aumentando de esta manera el gasto calórico. También en muy común que personas con sobrepeso pasen mucho tiempo caminando en una...
Trabajo de Fuerza en Corredores. ¿Qué tengo que saber?
El trabajo de fuerza tiene como principal objetivo conseguir mejorar la biomecánica de carrera y los patrones de reclutamiento muscular. De esta manera seremos más eficientes y más económicos a una velocidad dada. Esto se traduce a ser igual o más rápido pero con...
¿Cómo conseguir el glúteo perfecto?
LAS CLAVES DEL MEJOR EJERCICIO DE GLÚTEO QUE EXISTE, EL HIP-THRUST.Empuja desde los talones Tener la sensación de empujar con los talones el suelo para levantar la carga se ha demostrado que aumenta la activación que generamos en el glúteo y por lo tanto los...
Fuerza y Tercera Edad
DISTINGUIENDO ENTRE 3ª Y 4ª EDAD Antes de hablar de cualquier tipo de actividad física aplicada a una ¨persona mayor¨, conviene especificar que no todas las personas mayores pueden someterse al mismo tipo de actividad, ni siquiera a un programa de acondicionamiento...
Consejos para Disfrutar del Verano en Bici
VENCE AL CALOR Y DISFRUTA DEL VERANO EN BICI Con la llegada del verano, el calor se convierte en el mayor enemigo de los ciclistas. Con estos consejos queremos que lo venzas y puedas exprimir al máximo tu rendimiento encima de la bici. 1. HIDRATACIÓN PRE-ENTRENAMIENTO...
Actividades Dirigidas, pero nunca como parte principal del entrenamiento
¿QUÉ IMPORTANCIA TIENEN LAS ACTIVIDADES DIRIGIDAS?Las actividades dirigidas han conseguido una gran afluencia de gente en sus clases, aportando una hora de entrenamiento normalmente de alta intensidad, con música chula y una persona que controla en muchos casos a más...
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